スクワットと膝への影響

スクワットは筋力を向上させるために効果的なトレーニングですが、膝にはかなりの負担がかかります。健康な膝を持つ人でも、トレーニング中に負荷が高まる可能性があります。変形性膝関節症を抱える人が適切でない方法でスクワットを行うと、過度な負荷がかかり、痛みが増したり症状が悪化するリスクがあります。