スクワットの効果について

スクワットは、脚の筋肉を鍛えるための非常に効果的なエクササイズとして知られています。主に、大腿前面の大腿四頭筋、太ももの後側のハムストリングス、臀部の大殿筋、そしてふくらはぎの下腿三頭筋といった下半身の筋肉をターゲットにし、筋力の向上と筋肉量の増加を図ることができます。