シャワーの効果について

シャワーを浴びることで、体に付着した汚れや汗が取り除かれる爽快な感覚が得られます。このリフレッシュ効果は、眠りを促すために重要な副交感神経の活動を高める助けとなります。特に冬の時期には、少し温度を高めに設定し、通常よりも長めに全身にシャワーをかけることをおすすめします。