水分補給の重要性

オオバコ（サイリウム）は水分を吸収して膨張する性質を持っているため、摂取する際には十分な水分を摂ることがとても重要です。水分が不足すると、便秘がさらに悪化する可能性があります。摂取後は最低でも1杯の水を飲むように心掛け、日常的に水分補給を行うことが大切です。