コーヒーと骨密度の関係

カフェインは、コーヒーや紅茶、緑茶（特に玉露や抹茶を含むもの）に非常に多く含まれています。カフェインの利尿作用によりカルシウムが体外に排出されることが、骨粗鬆症のリスクを高める可能性があります。したがって、コーヒーの摂取量は1日に約5杯を目安に制限することが望ましいでしょう。