ウォーキングと骨密度の関係

ウォーキングなどの運動が骨に刺激を与え、その結果として骨の強度や密度が向上するメカニズムが明らかになっています。さらに、足が地面に着地する際に、適度な衝撃が頭部にも伝わり、脳機能の維持や調整に寄与することが示されています。研究者は「体や骨に衝撃を与える運動を日常的に続けることが重要である」と強調しています。