快適に睡眠をとるための室温

理想的な室温は約26℃から28℃です。
また、湿度の管理も非常に重要です！専門家の意見によると、質の良い眠りを得るためには、室温は26℃から28℃が推奨されています。
さらに、室内の湿度が高いと汗が乾きにくくなり、不快感から寝つきが悪くなることがありますので、湿度は50％から60％程度に抑え、除湿を行うことが大切です。