キャベツの効果的な摂取タイミング

朝は消化を助け、腸内の環境を整えるのに最適です。昼にはエネルギーを補充する役割があり、夜になるとリラックスを促し、肝臓をサポートする効果があります。調理法や食べ方によって、キャベツの栄養を効果的に取り入れることができます。