キムチの摂取タイミング

キムチは夜に食べるのが効果的とされています。夜の時間帯に摂ることで、乳酸菌が腸内に長く留まり、良い働きをする善玉菌が増える可能性が高まります。また、夕食でキムチを摂取すると、睡眠中に腸内の環境が整い、目覚めたときには便秘が改善される効果が期待できます。