キヌアのデメリットについて

キヌアは食物繊維が豊富であり、適切な量を摂取することにより健康に良い影響をもたらします。しかし、過剰摂取すると下痢や胃痛を引き起こすことがあります。

また、キヌアに含まれるカリウムは、腎臓疾患を持つ人には健康に悪影響を及ぼす可能性があるため、注意が必要です。

さらに、カロリーが高いため、食べ過ぎると太る原因にもなり得ます。