カルシウムを補う食品

カルシウム（Ca）が豊富に含まれている食品としては、小魚や海藻、牛乳、乳製品、根菜類、そして緑黄色野菜があります。具体的な例を挙げると、煮干しさくらえび（100gあたり2000mg）、干しひじき（100gあたり1400mg）、脱脂粉乳（100gあたり1100mg）、チーズ（100gあたり830mg）、カマンベールチーズ（100gあたり460mg）、切干大根（100gあたり540mg）などが挙げられます。