お菓子に関するカロリーの目安

一般的には、間食として1日に200kcal（キロカロリー）程度が適切だと言われています。ただし、ダイエットを考慮する場合は、消費カロリーを上回らないように、食事だけでなくお菓子を含めた摂取エネルギーの調整が重要です。多くの食品パッケージには栄養成分が記載されているので、それを参考にしながら選ぶと良いでしょう。