カエルのポーズについて

「カエルのポーズ」とは、うつ伏せの状態で、曲げた足の甲を両手でしっかりと押さえながら、背中を反らせるポーズです。このポーズを実践するためには、背中や胸、太もも、股関節の柔軟性が求められるのに加え、しっかりとした背筋も必要です。このポーズは挑戦的ではありますが、片側ずつ行うことで、難易度を下げて取り組むことができます。