オーバーストレッチの判断基準

オーバーストレッチになったかどうかを判断するための方法として、一つの指標は「ストレッチ翌日に痛みを感じること」です。これがある場合、オーバーストレッチである可能性が非常に高いです。ストレッチを行った結果、逆に痛みが生じることもあるため、時間や負荷に注意を払って行うことが重要です。