ストレッチを日常的に行うことの利点

毎日ストレッチを行うことで、筋肉の柔軟性が向上し、関節の可動域が広がるため、体をよりスムーズに動かせるようになります。アスリートだけでなく、日常生活でも「腕を高く上げることができるようになった」「立ち上がったり座ったりが楽になった」「早く歩けるようになった」といった成果を感じることができるでしょう。