オオバコは1日に何回くらい食べればいいですか? オオバコは1日に何回くらい食べればいいですか? 続きを読む オオバコの摂取量について水溶性と不溶性の食物繊維を簡単に摂取することができます。1日に6〜9gを目安にお召し上がりください。食品として、水やお好みの飲み物に混ぜてお楽しみください。