ウォーキングのデメリットについて

ウォーキングは手軽に始められる運動で、気分をリフレッシュさせたり、生活習慣病を防ぐ効果もあります。しかし、やりすぎるとストレスがかかり、免疫機能が低下するリスクがあるとも言われています。

さらに、無理をすると腰や膝に負担がかかり、運動中の身体の変化を見逃すと怪我や事故の原因になることもあります。