ウエストの変化と体脂肪の関係

一般的に言われていることとして、ウエストが1cm減少することは、おおよそ体脂肪が約1kg減少することと関連付けられています。具体的には、ウエストが1cm減ると、それに伴って約7,000kcalのエネルギーが消費されたことに相当します。たとえば、ウエストが1cm増加した場合、その増加分の1cmには約7,000kcalのエネルギーが蓄えられていることになります。