イヌリンの摂取タイミング

イヌリンパウダーは、食事の前に水と一緒に摂取することが推奨されます。この方法により、イヌリンが胃の中で膨らみ、結果的に食べる量を減少させる効果が期待できます。また、食後に摂取することでも腸内の環境を整えたり、血糖値を安定させるために役立ちます。