アーモンドを食べることのメリット

アーモンドを頻繁に摂取することで、簡単に食物繊維を取り入れることが可能です。 この食物繊維は、便の生成に寄与し、腸内の有益な細菌である「善玉菌」、特にビフィズス菌を増やすのに役立ちます。 その結果、便秘を防ぎ、スムーズな便通を維持する助けとなります。

加えて、食物繊維は肥満や生活習慣病を予防する効果もあります。