アーモンドの摂取に関する注意点

アーモンドは脂質や食物繊維が豊富に含まれているため、過剰に食べると腹痛や下痢、便秘といった不快な症状が現れる可能性があります。また、脂質を過剰に摂取することで栄養バランスが崩れ、ニキビの原因となることもあるのです。

さらに、アーモンドは高カロリーであるため、摂取量が多すぎると肥満になるリスクも高まります。