オートミールともち麦の比較

オートミールは、糖質が少なくてたんぱく質が多いのが特徴です。一方、もち麦は脂質が低く、食物繊維が豊富です。また、カロリーはほとんど同じですが、もち麦の方が若干低めです。どちらも白米やパンより栄養価が高く、特に食物繊維が摂れるため、あなたの食生活や好みに応じて選んで楽しむのが良いでしょう。