どこを鍛えたら痩せやすい？

ダイエットを目的として筋トレを始める場合には、まず下半身の大きな筋肉を鍛えるのが効果的です。下半身の筋肉量は全体の約70％を占めているとされ、その筋肉群を強化することによって代謝が向上し、脂肪がより効率的に燃焼されるようになります。