どこを冷やすと眠れる？

頭を冷やすことに加えて、血流が豊富な部位、例えば首の付け根や脇の下、股関節なども冷却することが非常に効果的です。これにより深部の体温が低下し、より快適に眠りに入ることができます。ただし、頭は冷やしても手や足を冷やすのは避けるべきです。手足が冷えると、体が体温を効果的に放散するのが難しくなります。