結論

結論としては、パンの方がご飯よりも体重が増えやすいです。最初に、白ご飯と食パンの栄養を比較してみましょう。実際には、通常の茶碗一杯のご飯よりも、1枚の食パンの方がカロリーが少ないのです。しかし、1枚では満足しきれずに2枚食べたり、厚切りの食パンを選ぶと、ご飯のカロリーを超えてしまう可能性があります。