おにぎりとパンのメリット

主食であるおにぎりやパンは、主に「でんぷん」がエネルギー源となるため、バナナに比べて消化のペースが緩やかです。エネルギー補給が必要な瞬間には向いていませんが、運動が終わってから1時間以上の時間が経過している場合、おにぎりやパンは満腹感が持続し、効率的なエネルギー補給が可能です。