きくらげのデメリットについて

きくらげは豊富な食物繊維を含んでいますが、摂取量が多すぎるとお腹の中で膨張し、苦しさや不快感を引き起こすことがあります。食物繊維は水分を吸収すると膨れる性質があるため、きくらげを大量に消費した際に多くの水分を摂ると、さらにその不快感が増すことになります。