おにぎりとバナナのエネルギー供給について

おにぎりやパンといった主食類は、主に「でんぷん」をエネルギー源としているため、バナナよりもエネルギーの吸収は緩やかです。そのため、直前のエネルギー補給には不向きですが、運動から1時間以上の時間が経過した後には、おにぎりやパンの方が満腹感が持続し、効果的にエネルギーを補給できます。