おにぎりがダイエットに適している理由

おにぎりがダイエットに効果的だと言われるのは、主に以下のような理由によります。主食であるおにぎりは、満足感を得やすく、間食への欲望を抑えることができるため、空腹を感じることが少ないという特長があります。また、レジスタントスターチは食物繊維の一種であり、腸内環境を整える効果が期待できるでしょう。