おからパウダーの摂取タイミングについて

おからを使った料理は、食事のスタート時に食べることをおすすめします。また、おからパウダーの場合は、飲料に混ぜて食前に摂取するのも良いアイデアです。

ご存知の通り、おからは豊富な食物繊維を含んでおり、胃の中で水分を吸収して膨れます。