7時間睡眠の健康への影響

アメリカでの広範な研究によると、7時間の睡眠をとる人々が最も低い死亡率を示し、長寿につながっていることがわかりました。健康に対する短い睡眠のリスクは理解しやすいですが、逆に8時間以上の睡眠を取る人々は、死亡リスクが増加するという結果が出ています。