歩数の目安

人それぞれ筋力や体力が異なるため、個人に合った基準が重要です。この点を考慮し、健康寿命を維持するために年齢ごとの1日に目指す歩数を以下のように定めました。

• サラリーマン世代（40〜59歳）：8,000〜10,000歩
• 定年後（60〜64歳）：8,000歩
• 前期高齢者（65〜74歳）：7,000歩
• 後期高齢者（75歳以上）：5,000歩