ウォーキングのダイエット効果

ウォーキングは体重管理に有効な手段として知られています。一般的に、30分間のウォーキングによって消費されるカロリーは、体重によりますが、約100kcal程度です。1kgの体脂肪を減少させるためには、だいたい7,000kcalのカロリーが必要とされています。