「30日スクワットチャレンジ」で得られる効果

「30日スクワットチャレンジ」では、以下のような効果が期待できます。

1. 脚の引き締め効果：主に大腿四頭筋を鍛えることにより、太ももが引き締まる効果が期待できるでしょう。スクワットのバリエーションを取り入れることで、他の筋肉群も鍛えられ、ふくらはぎのシェイプアップも目指せます。