1日2食にする際の食事の選択

1日2食を実践する場合、夕食を省くのが理想的です。しかし、夕食を抜くとその後朝まで食事を摂らない時間が続き、人によっては強烈な空腹感を覚え、睡眠に影響を与える可能性があることも留意しましょう。