1日1食の夜だけの食事の効果

夜だけ1日1食を実践することで、昼間の作業効率が向上します。人はお腹がいっぱいになると眠気を感じてしまいますが、朝や昼に食事を取らないことで、日中の眠気に悩まされることがなくなります。このため、仕事の進行がスムーズになり、パフォーマンスも向上するでしょう。

ただし、一日一食ダイエットを始めたばかりの頃は、昼間に空腹感を感じることがあるかもしれませんが、数日経つと体が慣れてきます。