1日1食の取り入れ方について

一日一食は慎重に取り入れるべきです。ストレスが溜まりやすく、長続きしないことが多く、食事間隔が広がることで肥満のリスクが高まります。また、野菜やたんぱく質が不足しやすく、これが健康に悪影響を及ぼす可能性があります。食事を抜くことや極端に摂取量を減らすことは、胃腸を休めるための短期間で行うよう心掛けましょう。