1日断食の効果について

1日食事を取らないことで、エネルギーやカロリーの摂取量を減らすことができます。また、断食によって胃腸の機能を休ませることで、消化や吸収の効率が向上し、便秘の改善にも寄与します。このように、便をスムーズに排出できることも体重減少に繋がるでしょう。