腹筋の効果的な回数は？

毎日効率良く腹筋を鍛えるためには、高めの負荷を設定することが重要です。1日100回の腹筋を継続するよりも、1日8〜12回程度で限界が来る高負荷の腹筋を行う方が、より効果的だと言われています。