ストレッチの回数について

ストレッチは、1日に10回を3セット実施するのが理想的です。ダイエットを目的としている場合は、15回や20回に増やしても問題ありません。ただし、急に無理をすることは避け、少しずつ回数を増やすことを心がけましょう。