夜ご飯を抜くことでのカロリー削減

夜ご飯を食べないダイエットを実践することで、その分のカロリーを減らすことができます。毎晩この習慣を続けた場合、1ヶ月で約18,000kcalをカットし、なんと約2.5kgの体脂肪を減少させることが期待できるでしょう。