鼻づまり解消のための簡単な手順

1. まず、深く息を吐き切ります。
2. 次に、息を吐き終えた状態で鼻を軽くつまみます。
3. そのまま鼻を押さえながら、首を上下にゆっくりと動かします。
4. この動作を、息を止められる限界まで続けてみてください。