鼠径部をほぐすことの効果

鼠蹊部（そけいぶ）が柔軟になると、血液の循環が改善されるだけでなく、リンパの流れもスムーズになります。これにより、不要な水分や老廃物が体外に排出されやすくなります。鼠径部をほぐすことによって、全体的な身体の流れが良くなるのはもちろんですが、股関節や鼠径部周辺の筋肉もリラックスして、骨盤の安定性も向上します。

さて、ストレッチを始める前に、実践する際のいくつかの注意点をお伝えします。