黒糖の摂取量について

黒飴の適切な摂取量は、一般的に白砂糖の約3倍と言われています。過剰に摂取すると血糖値が上昇し、身体にも負担がかかるため、注意が必要です。ですので、1日に分けて約25g、つまり5粒程度を目安にすると良いでしょう。