鬱病の方に避けるべき食べ物

消化に時間がかかる食品、特に脂肪分の多い肉類や揚げ物、さらには玄米などはなるべく控えた方が良いでしょう。これらの食事は消化によって体が多くのエネルギーを消費することになり、その結果、脳やセロトニンの働きに必要なエネルギーまで使われてしまいます。