高血圧に良い食べ物について

塩分の摂取を控え、野菜や果物、海藻、豆類やナッツ、全粒穀物、さらには低脂肪の乳製品を意識的に多く摂取しましょう。血圧を効果的に下げるには、減塩を基本とした食事やDASH食（高血圧を防ぐための食事法）が推奨されます。