骨盤の歪みを防ぐための寝方

骨盤の歪みを抑えるためには、「仰向け」で眠ることが最適です。この姿勢は、関節にかかる負担を軽減し、姿勢の乱れを防ぐのに役立ちます。また、睡眠中に体勢を維持しやすく、寝返りを打ちやすくするためには、やや硬めの布団や枕を使用することをお勧めします。