骨盤の歪みを改善するための理想的な寝方

骨盤の歪みを予防するためには、仰向けで寝ることが理想的です。この姿勢は関節への負担を軽減し、悪い姿勢になることを防ぎます。また、睡眠中の体勢を維持しやすく、寝返りを打つことが容易になるように、布団や枕は硬めのものを選ぶと良いでしょう。