骨格筋を鍛えることの重要性

骨格筋は、美容や健康にとって不可欠な筋肉です。この筋肉は加齢や運動不足により減少しやすいため、日々の筋力トレーニングや有酸素運動によるトレーニングが極めて重要です。

鍛えられた骨格筋は、基礎代謝を向上させ、脂肪の燃焼を促進します。そのほか、姿勢やバランス能力の改善、免疫力や血流の向上にも寄与します。