骨を早く治すための食べ物

カルシウムが豊富に含まれている食品には、牛乳、チーズ、ヨーグルトといった乳製品、小魚や小えびなどの海の幸、海藻、小松菜などの緑黄色野菜、そして豆腐等の大豆製品があります。これらの食品を、毎日バラエティを持たせた料理で摂取することが理想的です。